А все бегут, бегут, бегут…

Бег — один из самых доступных видов спорта. Для того, чтобы начать бегать, нужно только желание, хорошие кроссовки и правильно подобранное место — вдали от оживленных автомобильных дорог и с минимальным риском травм для связок и суставов.

На старт, внимание, марш!

Жители Сосновоборска имеют отличные стартовые условия для того, чтобы выйти на утреннюю или вечернюю пробежку. В шаговой доступности у нас прекрасный лес с множеством тропинок. Грунт — это одно из самых щадящих покрытий, обладающее отличным сцеплением, смягчающим ударную нагрузку. Однако безопасным такое покрытие бывает только в хорошую погоду. Стоит пройти даже небольшому дождику, и лесная дорожка становится скользкой, на ней легко поскользнуться и получить растяжение.
Сырость и грязь — не все недостатки такого покрытия. Выходя на пробежку в естественной среде, нужно внимательно смотреть под ноги, чтобы не наступить или не запнуться о торчащий из земли корень дерева.

Пусть бегут неуклюже…

Если в дождь нельзя в лес, то можно побегать и по городским тротуарам. Конечно, самым распространенным покрытием городских улиц является асфальт. Вот только всё чаще звучат мнения специалистов — и врачей, и тренеров, и самих спортсменов о том, что лучше не бегать вообще, чем бегать по асфальту.
 Он не создает амортизации, поэтому очень возрастает нагрузка на коленный сустав, а это очень вредно для связок и мениска. Потом это приводит к серьезным травмам или даже операциям, — говорит мастер спорта по легкой атлетике Татьяна Жигаленкова.
Нет, конечно, бегать по асфальту можно, но тогда более тщательно нужно выбирать обувь и учитывать множество факторов: дорога должна быть без ям, ухабов, перепадов и сильного уклона в сторону проезжей части или дренажной системы.

Куда глаза глядят

В любое время года и в любую погоду отлично бежится по специальному покрытию в легкоатлетических манежах. Особенно если доступ к ним открыт для всех любителей бега и здорового образа жизни. Специальное резиновое покрытие, соответствующее всем стандартам качества и безопасности, появилось недавно на сосновоборском стадионе «Торпедо». Оно уложено таким образом, что нижний его слой служит своеобразной амортизирующей подушкой, гасящей ударные нагрузки при беге. От покрытий, описанных выше, такую дорожку отличает отсутствие побочных эффектов в виде травм различной степени тяжести.

И еще одним преимуществом стадиона перед темными аллеями парков и лесными тропинками является его безопасность. Речь сейчас не только о суставах и связках. В вечернее время беговая дорожка стадиона хорошо освещена, здесь есть место, где можно оставить сменную одежду и ценные вещи, да и просто спокойнее себя чувствуешь, когда рядом присутствуют люди.
Так что все — на старт! А откуда стартовать — решайте сами.

Стоимость посещения легкоатлетической дорожки стадиона «Торпедо» (ул. Труда, 4) всего 20 рублей с 8 утра до 10 вечера. Только в удобной беговой обуви! Телефон для справок 205-07-73.